一套四式的节食艺术体操

用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,双手抱住自己小腹最肥胖的地方,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方

 
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第一式:丹田小腹神阙穴

第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松打开,轻轻拍打自身小腹最肥胖的地点。轻柔地拍,就如拍婴孩的脊梁一样。然后大拇指先往手心内收,其他四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地点,空掌拍法效果越来越好更透顶,但拳心有空气振动所以不会受到损伤。

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方法:手指自然放松打开,轻轻拍打本人小腹最肥胖的地点。轻柔地拍,就像是吃饱饭拍婴孩的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其他四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地点,空掌拍法效果越来越好更加尖锐,但拳心有空气振动所以不会受到损伤。

第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,相互交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女左臂在下。稍稍吸气后收小腹,双臂顺时针揉36圈,能够援助肠胃蠕动,摩擦时会觉获得手心和肚子微热。

第一式:丹田小腹神阙穴

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